Cryothérapie : effets sur le stress, la récupération et le bien-être mental
La cryothérapie corps entier (CEC) expose le corps à des températures de -110 à -140°C pendant 2 à 4 minutes. Utilisée...
Parcourir la catégorie
Bien-être
74 Articles
Flottaison sensorielle : le caisson d’isolation, effets réels et applications
Une heure dans un caisson de flottaison réduit le cortisol de 21,6%, la douleur musculaire de 44% et l'anxiété état de 26%...
Sauna et bien-être mental : les effets documentés sur le stress et la dépression
Une étude de cohorte finlandaise publiée dans JAMA Internal Medicine (2015) sur 2 315 hommes à trouvé que l'usage régulier...
Fréquences binaurales : effet réel ou placebo ? Ce que la science dit
Les fréquences binaurales génèrent des millions d'écoutes sur YouTube sous promesse de "modifier les ondes cérébrales". Le...
Course à pied et bien-être mental : la science du runner’s high et de l’antidépresseur naturel
Une étude de 2023 publiée dans le Journal of Affective Disorders à comparé 16 semaines de running à un traitement...
Tai chi : la méditation en mouvement qui réduit le stress et améliore l’équilibre
Une méta-analyse de 2017 compilant 40 études randomisées sur le tai chi à conclu à des effets significatifs sur la réduction...
Musicothérapie : les effets prouvés de la musique sur le cerveau et l’anxiété
Une étude de 2013 publiée dans Trends in Cognitive Sciences à identifié la musique comme le stimulus non-pharmacologique le...
Aromathérapie et stress : quelles huiles essentielles ont de vraies preuves
La lavande vraie est la seule huile essentielle dont l'efficacité anti-anxiété est prouvée par un médicament approuvé en...
EFT et tapping : la technique des points d’acupuncture contre l’anxiété
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) ou tapping consiste à tapoter des points d'acupuncture spécifiques tout en se...
Sophrologie pour enfants et ados : gérer le stress scolaire et l’anxiété
Un enfant sur cinq souffre de troubles anxieux. Le stress scolaire, la pression des examens, l'anxiété sociale et les...
