Crise d’hyperventilation : comment la calmer vite
Une crise d’hyperventilation est un emballement de la respiration, le plus souvent déclenché par l’anxiété, qui...
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Exercices respiratoires
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Kapalabhati : la respiration purifiante du crâne brillant
Kapalabhati est une technique de purification yogique caractérisée par des expirations actives. Tour du déroulé, des...
Respiration Bhastrika : la technique du soufflet énergisant
Bhastrika est l'un des pranayamas les plus dynamisants du yoga. Tour de la technique, des effets cherchés et des précautions...
Respiration Ujjayi : la technique océanique du yoga
La respiration Ujjayi accompagne traditionnellement les postures de yoga. Tour de la technique, du son caractéristique et...
Respiration nasale ou buccale : ce que les études récentes ont confirmé
Le débat respirer par le nez ou par la bouche dépasse l'esthétique. Les études récentes documentent des écarts mesurables...
Cohérence cardiaque : la technique de respiration la plus étudiée contre le stress
La cohérence cardiaque est la seule technique de gestion du stress validée par plus de 1 500 études cliniques. 5 minutes de...
Stimulation vagale par la respiration : activer le nerf vague pour réduire le stress
Le nerf vague est le principal régulateur du système nerveux parasympathique. Sa stimulation par la respiration lente est...
Méthode Buteyko : la technique de respiration par le nez qui transforme l’asthme et l’anxiété
Le Dr Konstantin Buteyko a développé dans les années 1950 une méthode basée sur un principe contre-intuitif : la plupart des...
Respiration alternée (Nadi Shodhana) : technique et bienfaits
La respiration alternée, ou Nadi Shodhana en sanskrit, est un pranayama du yoga qui consiste à respirer alternativement par...
Respiration 4-7-8 : la technique qui endort en moins de 2 minutes
La respiration 4-7-8 est une technique développée par le Dr Andrew Weil à partir du pranayama yogique. Inspirée pendant 4...
