Bruit blanc, rose ou brun : lequel pour dormir ?
Pour améliorer la qualité du sommeil profond, le bruit rose a les preuves les plus solides ; pour masquer les nuisances...
Parcourir la catégorie
Relaxation
35 Articles
Brûleur de graisse abdominale : Bifidobacterium lactis B420, une piste sérieuse ?
Perdre du ventre est l’une des quêtes les plus partagées, et le web déborde de promesses de « brûleur de graisse...
Couverture lestée : ce que les études disent vraiment sur l’anxiété et le sommeil
Les couvertures lestées sont devenues un produit de bien-être populaire. Tour des études disponibles, des mécanismes en jeu...
Technique STOP : couper court aux émotions intenses en 30 secondes
La technique STOP est l'une des plus accessibles pour interrompre une émotion qui s'emballe. Quatre étapes mémorisables,...
Relaxation autogène de Schultz : la méthode complète expliquée
La relaxation autogène de Schultz utilise des suggestions verbales pour induire un état de détente profonde. Tour de la...
Yoga restauratif : la pratique du relâchement profond pour le système nerveux
Le yoga restauratif ne ressemble pas au yoga qu'on imagine. Pas de postures dynamiques, pas d'effort musculaire : des...
Bols tibétains et sonothérapie : bienfaits, séances et pratique
Les bols tibétains produisent des sons qui induisent une relaxation profonde en quelques minutes. Utilisés depuis des...
Auto-massage : techniques pour relâcher tensions et stress en 10 minutes
Les massages professionnels réduisent le cortisol de 31% en moyenne selon les études. Mais l'auto-massage peut produire des...
ASMR : ce que la science dit sur ses effets relaxants
Les vidéos ASMR cumulent des milliards de vues sur YouTube. Des millions de personnes les utilisent pour se détendre ou...
Yoga restauratif : la pratique du relâchement profond pour le système nerveux
Le yoga restauratif ne ressemble pas au yoga qu'on imagine. Pas de postures dynamiques, pas d'effort musculaire : des...
