Plantes adaptogènes : le guide des 8 meilleurs adaptogènes pour le stress
Les plantes adaptogènes aident le corps à résister au stress sans sédation ni stimulation excessive. Ashwagandha, rhodiola,...
Résultat pour
Guide
67 Articles
Sophrologie : guide complet pour débuter
La sophrologie combine relaxation musculaire, respiration et visualisation positive. Développée dans les années 1960 par...
Respiration consciente : respirer en pleine conscience avec la méditation et la respiration guidée
Lorsque l’on traverse une période tendue, un moment de pression ou même un simple agacement du quotidien, il n’est pas rare...
Relaxation guidée lâcher-prise : script et conseils
Relaxation guidée lâcher-prise : script prêt à utiliser, conseils respiration et variantes sommeil, anxiété, tensions pour...
Chakra Manipura : sens, blocages et méditation guidée
Chakra Manipura : découvrez comment équilibrer le plexus solaire grâce à la respiration et une méditation guidée pour...
Yoga nidra pour dormir : guide débutant + séance type
Yoga nidra pour dormir : découvrez les bases, les bienfaits et une séance guidée simple pour apaiser l’esprit, réduire les...
Relaxation guidée 10 minutes : se recentrer rapidement
Relaxation guidée 10 minutes : protocole simple de respiration et recentrage pour apaiser le stress, relâcher le corps et...
Relaxation 15 minutes : routine guidée pour se poser
Relaxation guidée de 15 minutes : préparez votre espace, respirez, relâchez les tensions et apaisez le mental avec une...
Visualisation relaxante : 6 scénarios guidés
Découvrez 6 exercices de visualisation relaxante pour réduire le stress, calmer l’esprit, relâcher le corps et favoriser...
Relaxation + respiration guidée : souffle et détente
Respiration et relaxation guidées : protocole simple pour apaiser le stress, relâcher les tensions et calmer l’anxiété grâce...
