Une application gratuite conçue pour la pratique de la relaxation ainsi que les exercices de respiration.
Sélection
Perfectionnisme et stress : quand l’excellence devient une prison
Le perfectionnisme adaptif peut être un moteur de succès. Le perfectionnisme maladaptif est associé à des niveaux élevés d'anxiété, de dépression et...
Pensées intrusives : pourquoi vous ne pouvez pas “arrêter de penser” et comment gérer
94% des personnes rapportent avoir des pensées intrusives - des pensées non voulues qui surgissent contre la volonté. Pour la plupart, elles passent...
Méditation Vipassana : la technique bouddhiste qui reconfigure le cerveau
La Vipassana est l'une des techniques de méditation les plus anciennes et les mieux documentées scientifiquement. Dix jours de silence, pas de...
Méditation Metta : cultiver la bienveillance pour réduire l’anxiété sociale
La méditation Metta (ou méditation de la bienveillance aimante) est l'une des formes de méditation dont les effets sur la santé mentale sont les...
Méditation du matin : comment construire une routine qui tient
Méditer le matin est unanimement recommandé par les praticiens - mais la plupart des gens abandonnent en moins de 3 semaines. Pourquoi ça ne tient...
Méditation par le mantra : technique, effets et comment choisir son mantra
La méditation par le mantra (répétition d'un mot ou d'une syllabe) est utilisée depuis des millénaires dans les traditions hindoues et bouddhistes....





















