Une application gratuite conçue pour la pratique de la relaxation ainsi que les exercices de respiration.
Sélection
Respiration consciente : respirer en pleine conscience avec la méditation et la respiration guidée
Lorsque l’on traverse une période tendue, un moment de pression ou même un simple agacement du quotidien, il n’est pas rare d’entendre cette phrase :...
Quel exercice de respiration réduit vraiment le stress ?
6 exercices de respiration contre le stress pour favoriser le bien être mental Préambule sur ce qu’est le stress Le stress est une réponse...
Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?
La pratique de la cohérence cardiaque repose sur une fréquence respiratoire de 6 cycles par minute, avec 5 secondes d'inspiration et 5 secondes...
Relaxation guidée lâcher-prise : script et conseils
Relaxation guidée lâcher-prise : script prêt à utiliser, conseils respiration et variantes sommeil, anxiété, tensions pour calmer l’agitation...
Chakra Manipura : sens, blocages et méditation guidée
Chakra Manipura : découvrez comment équilibrer le plexus solaire grâce à la respiration et une méditation guidée pour apaiser le stress et passer à...
Méditation détente profonde : relâcher corps et mental
Méditation détente profonde : techniques simples de respiration, scan corporel et relâchement musculaire pour calmer le stress, apaiser le mental et...