Une application gratuite conçue pour la pratique de la relaxation ainsi que les exercices de respiration.
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Bruit blanc, rose ou brun : lequel pour dormir ?
Pour améliorer la qualité du sommeil profond, le bruit rose a les preuves les plus solides ; pour masquer les nuisances sonores, le bruit blanc reste...
Paralysie du sommeil : causes, sensations et solutions
La paralysie du sommeil est un phénomène impressionnant mais bénin. Pendant quelques secondes à quelques minutes, au moment de s’endormir ou de...
Inertie du sommeil : pourquoi le réveil est si dur
Ce brouillard au réveil porte un nom : l’inertie du sommeil. C’est un état transitoire de somnolence et de performances réduites, normal,...
Dette de sommeil : peut-on vraiment la rattraper ?
Rattraper une dette de sommeil est possible en partie, mais pas heure pour heure. Le corps récupère une fraction du sommeil perdu, surtout le sommeil...
Brûleur de graisse abdominale : Bifidobacterium lactis B420, une piste sérieuse ?
Perdre du ventre est l’une des quêtes les plus partagées, et le web déborde de promesses de « brûleur de graisse abdominale puissant ». Face à...
Chrononutrition : l’heure des repas a-t-elle une influence sur notre énergie et le sommeil ?
L’heure à laquelle nous mangeons est-elle aussi importante que le contenu de nos assiettes ? Nos repas suivent en effet nos agendas. Or, selon la...