Une application gratuite conçue pour la pratique de la relaxation ainsi que les exercices de respiration.
Sélection
Pleine conscience au travail : réduire le stress professionnel par la mindfulness
Les programmes de mindfulness en entreprise affichent des réductions de 30 à 40% du stress perçu en 8 semaines. Mais au-delà des chiffres, comment...
Plantes adaptogènes : le guide des 8 meilleurs adaptogènes pour le stress
Les plantes adaptogènes aident le corps à résister au stress sans sédation ni stimulation excessive. Ashwagandha, rhodiola, ginseng, eleuthérocoque :...
Perfectionnisme et stress : quand l’excellence devient une prison
Le perfectionnisme adaptif peut être un moteur de succès. Le perfectionnisme maladaptif est associé à des niveaux élevés d'anxiété, de dépression et...
Pensées intrusives : pourquoi vous ne pouvez pas “arrêter de penser” et comment gérer
94% des personnes rapportent avoir des pensées intrusives - des pensées non voulues qui surgissent contre la volonté. Pour la plupart, elles passent...
Méditation Vipassana : la technique bouddhiste qui reconfigure le cerveau
La Vipassana est l'une des techniques de méditation les plus anciennes et les mieux documentées scientifiquement. Dix jours de silence, pas de...
Méditation Metta : cultiver la bienveillance pour réduire l’anxiété sociale
La méditation Metta (ou méditation de la bienveillance aimante) est l'une des formes de méditation dont les effets sur la santé mentale sont les...





















