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Quelle température idéale pour bien dormir ?
La température idéale d’une chambre pour dormir se situe autour de 18°C, dans une fourchette de 16 à 19°C. En France, l’Institut National...
Bruit blanc, rose ou brun : lequel pour dormir ?
Pour améliorer la qualité du sommeil profond, le bruit rose a les preuves les plus solides ; pour masquer les nuisances sonores, le bruit blanc reste...
Paralysie du sommeil : causes, sensations et solutions
La paralysie du sommeil est un phénomène impressionnant mais bénin. Pendant quelques secondes à quelques minutes, au moment de s’endormir ou de...
Inertie du sommeil : pourquoi le réveil est si dur
Ce brouillard au réveil porte un nom : l’inertie du sommeil. C’est un état transitoire de somnolence et de performances réduites, normal,...
Dette de sommeil : peut-on vraiment la rattraper ?
Rattraper une dette de sommeil est possible en partie, mais pas heure pour heure. Le corps récupère une fraction du sommeil perdu, surtout le sommeil...
Brûleur de graisse abdominale : Bifidobacterium lactis B420, une piste sérieuse ?
Perdre du ventre est l’une des quêtes les plus partagées, et le web déborde de promesses de « brûleur de graisse abdominale puissant ». Face à...