Une application gratuite conçue pour la pratique de la relaxation ainsi que les exercices de respiration.
Sélection
ASMR : ce que la science dit sur ses effets relaxants
Les vidéos ASMR cumulent des milliards de vues sur YouTube. Des millions de personnes les utilisent pour se détendre ou s'endormir. Mais qu'est-ce...
Ashwagandha et stress : ce que les études cliniques disent vraiment
L'ashwagandha est l'adaptogène le plus étudié en phytothérapie moderne. Plusieurs essais cliniques randomisés montrent des réductions de 30 à 44% du...
Art-thérapie : créer pour soigner – ce que la recherche dit de ses effets
L'art-thérapie n'est pas un cours de peinture. C'est une psychothérapie à médiation artistique utilisée dans les hôpitaux, les soins oncologiques et...
Anxiété sociale : comprendre le mécanisme et les solutions qui fonctionnent vraiment
Le trouble d'anxiété sociale touche 12% de la population au cours de leur vie et est souvent confondu avec la timidité. C'est en réalité un trouble...
Anxiété nocturne : pourquoi l’angoisse s’intensifie la nuit et comment y remédier
Se réveiller à 3h du matin avec l'esprit en ébullition est une expérience partagée par des millions de personnes. Ce n'est pas aléatoire : des...
Techniques d’ancrage (grounding) : interrompre une crise d’anxiété en quelques minutes
Les techniques d'ancrage ou grounding sont des interventions immédiates pour interrompre une montée d'anxiété, une dissociation ou une crise de...





















