Anxiété sociale : comprendre le mécanisme et les solutions qui fonctionnent vraiment
Le trouble d'anxiété sociale touche 12% de la population au cours de leur vie et est souvent confondu avec la timidité....
Parcourir la catégorie
Psychologie
49 Articles
Anxiété nocturne : pourquoi l’angoisse s’intensifie la nuit et comment y remédier
Se réveiller à 3h du matin avec l'esprit en ébullition est une expérience partagée par des millions de personnes. Ce n'est...
Techniques d’ancrage (grounding) : interrompre une crise d’anxiété en quelques minutes
Les techniques d'ancrage ou grounding sont des interventions immédiates pour interrompre une montée d'anxiété, une...
Burnout : reconnaître les signes et amorcer la récupération
Le burnout n'est pas une faiblesse ni une dépression. C'est un épuisement spécifique lié au travail, avec des signes...
Cultiver la flexibilité mentale face au stress
1. Quand le stress rigidifie notre esprit Lorsque notre système est soumis à un stress intense, qu’il soit ponctuel ou...
Sommeil à ondes lentes (N3) : comprendre « le cœur réparateur » de la nuit
On l’appelle sommeil profond, N3 ou sommeil à ondes lentes (SOL) : cette phase du sommeil non paradoxal (NREM) se reconnaît...
Les fondations d’une bonne gestion du stress
Les bases d’une gestion efficace du stress Le stress est une réaction normale de l’organisme, parfois utile pour se...
Chatbot santé mentale et assistant virtuel : comment l’IA révolutionne le soutien psychologique des jeunes
Pourquoi la génération Z se confie au chatbot psychologue Née avec les réseaux sociaux et la connexion permanente, la...
Amaxophobie : Les traitements efficaces contre la peur de conduire
1. Qu’est-ce que l’amaxophobie, la peur de conduire ? Cette phobie, appelée amaxophobie, est une forme de phobie spécifique...
