Techniques d’ancrage (grounding) : interrompre une crise d’anxiété en quelques minutes
Les techniques d'ancrage ou grounding sont des interventions immédiates pour interrompre une montée d'anxiété, une...
Parcourir la catégorie
Psychologie
49 Articles
Syndrome de l’imposteur : comprendre et dépasser la peur d’être démasqué
70% des personnes ressentent le syndrome de l'imposteur à un moment ou un autre de leur vie. Ce n'est pas un trouble...
Stress post-traumatique (PTSD) : symptômes, mécanismes et traitements
Le trouble de stress post-traumatique touche 10% des femmes et 5% des hommes au cours de leur vie. Longtemps ignoré ou...
Procrastination et stress : le cercle vicieux et comment en sortir
La procrastination n'est pas un problème de gestion du temps. C'est un problème de régulation émotionnelle. Des études de...
Perfectionnisme et stress : quand l’excellence devient une prison
Le perfectionnisme adaptif peut être un moteur de succès. Le perfectionnisme maladaptif est associé à des niveaux élevés...
Pensées intrusives : pourquoi vous ne pouvez pas “arrêter de penser” et comment gérer
94% des personnes rapportent avoir des pensées intrusives - des pensées non voulues qui surgissent contre la volonté. Pour...
Journaling thérapeutique : l’écriture qui soigne l’anxiété et le stress
Des centaines d'études ont documenté les effets thérapeutiques de l'écriture expressive sur la santé mentale et physique....
Intelligence émotionnelle : développer la compétence qui prédit le mieux le bien-être
L'intelligence émotionnelle (IE) prédit le bien-être, la qualité des relations et la résilience mieux que le QI dans de...
La gratitude comme pratique : effets sur le cerveau et les émotions
La pratique de la gratitude est l'une des interventions de la psychologie positive les mieux documentées. Mais toutes les...
EMDR : la thérapie par les mouvements oculaires qui traité les traumatismes
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est reconnue par l'OMS et la Haute Autorité de Santé comme traitement...
