Oméga-3 et santé mentale : ce que la recherche dit vraiment
Une méta-analyse de 2019 dans Translational Psychiatry compilant 26 essais randomisés à conclu que les oméga-3 (EPA+DHA)...
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La valériane, la passiflore, la mélisse, la camomille : ces plantes de nos grands-mères ont une réputation de relaxantes...
Les plantes adaptogènes aident le corps à résister au stress sans sédation ni stimulation excessive. Ashwagandha, rhodiola,...
75% des Français ne couvrent pas les apports recommandés en magnésium. Ce déficit subclinique aggrave directement la réponse...
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95% de la sérotonine du corps est produite dans l'intestin. Le microbiome intestinal communique avec le cerveau via le nerf...
Nous mangeons 35 000 décisions alimentaires par an en mode pilote automatique. L'alimentation consciente (mindful eating) ne...
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