Une application gratuite conçue pour la pratique de la relaxation ainsi que les exercices de respiration.
Charge mentale : la comprendre et l’alléger
Cortisol : comment réguler l’hormone du stress
Sélection
Éco-anxiété : comprendre et apaiser l’angoisse climatique
L’éco-anxiété est la détresse ressentie face au changement climatique et à la dégradation de l’environnement. Ce n’est pas une...
Trouble anxieux généralisé (TAG) : signes et solutions
Le trouble anxieux généralisé, ou TAG, est une anxiété excessive et incontrôlable qui dure depuis au moins six mois et touche de nombreux domaines de...
Charge mentale : la comprendre et l’alléger
La charge mentale est le travail invisible qui consiste à penser, anticiper, planifier et se souvenir de tout ce qui fait tourner le quotidien. Ce...
Cortisol : comment réguler l’hormone du stress
Le cortisol n’est pas une hormone à éliminer, mais à remettre au bon rythme. Idéalement, il culmine le matin pour donner de l’énergie,...
Réveil simulateur d’aube : la lumière aide-t-elle ?
Oui, le réveil simulateur d’aube a une efficacité réelle, quoique modeste et variable selon les personnes. En augmentant la lumière...
Sommeil polyphasique : mythe ou méthode efficace ?
Pour la grande majorité des gens, le sommeil polyphasique extrême est un mythe séduisant mais risqué. Découper son sommeil en multiples micro-siestes...





















