6 exercices de respiration contre le stress, l’anxiété et l’angoissePréambule sur ce qu’est le stressLa réponse au stress est utilisé pour décrire ce que le corps fait lorsqu’il se prépare à affronter ou éviter un danger. Lorsqu’elle est invoquée de manière appropriée, la réponse au stress nous aide à relever de nombreux défis. Mais les...

Vous ne savez pas quel exercice de respiration pratiquer pour vraiment améliorer votre sommeil et bien dormir ? Voici notre guide complet.

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La méthode Wim Hof combine respiration, exposition au froid et engagement mental pour améliorer la santé et le bien-être. Elle promet énergie accrue, meilleur sommeil, réduction du stress et renforcement immunitaire.

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