La durée idéale d’une séance de cohérence cardiaque peut varier en fonction de vos besoins et de votre emploi du temps. Il est généralement recommandé de pratiquer pendant au moins 5 minutes pour ressentir les premiers effets bénéfiques. Cependant, des séances plus longues, allant jusqu’à 20 minutes, peuvent offrir des avantages supplémentaires en termes de relaxation et de bien-être.
Encore une fois, les vidéos vous accompagnent tout au long de ces séances, vous aidant à rester concentré et à recentrer votre attention chaque fois que des distractions surviennent. Avec le temps, vous développerez une meilleure maîtrise de cette pratique respiratoire et pourrez profiter pleinement de ses bienfaits.
